Jak nemít strach z budoucnosti
Proč se máte strach? Co jsou kořeny strachu?
Velká část lidí se nebojí něčeho konkrétního. Strach se u nich objevuje spíše jako prevence. Obáváme se své vlastní zranitelnosti, slabosti. Snadno pak podléháme katastrofickým scénářům své mysli, které nás ve finále jen okrádají o přítomnost. Nejsme pak schopní si vychutnávat krásné a naplňující chvíle. Jak s tím tedy bojovat? Zhluboka dýchejte a nasměrujte svou mysl na přítomný okamžik.
Buďte tady a teď
Jakmile se objeví strach, začne nás zavádět kamsi pryč. Snadno tak ztratíme pozornost a přestaneme vnímat činnost, kterou právě vykonáváme. Jakmile si tedy všimnete, že jste myšlenkami v jiném prostoru i čase, řekněte si něco vy stylu: „Jasně, tohle jsem udělal, jak jsem nejlépe uměl. Jak je mi teď, když sedím ve své oblíbené kavárně a piju tuhle voňavou kávu?“
Pokud se chcete účinně zbavit obav z budoucnosti, naučte se co nejvíce soustředit svou pozornost na přítomnost. Zkrátka žijte tady a teď.
Strach je pro život důležitý. Naučte se žít šťastně i se strachem.
Skutečná síla není v tom být dokonale obrněný, ale spíše v tom, jak moc dokážete být otevření navzdory hrozbám. Naučit se být otevřený vyžaduje hodně práce, odvahy i překonání lenosti. Někdy je těžké volit mezi pohodlnou starou volbou a nekomfortní, přesto ale správnou volbou. Pokud si ale zvolíte to druhé, budete opravdu žít, ne jen přežívat.
Když sami sobě nedovolíte být otevření a tím pádem i zranitelní, nezažijete pocity radosti, štěstí ani lásky. Bez riskování a otevřenosti nemáme čím naplnit svůj „emoční airbag“. Ten nám totiž pomáhá unést bolest, strach či jiné náročné pocity a hlavně žít šťastně i se strachem.
Špatné zkušenosti jsou činkami života
Berte i tragédii jako pozitivní zkušenost. Všelijaké tragédie se dějí dnes a denně. Každý z nás si nějakou prošel. Ve skutečnosti nás ale převálcují méně, než když si je představujeme. Mnoho lidí i přes vážné onemocnění či finanční problémy dokáže najít na své situaci něco kladného. To je přirozený sebezáchovný mechanizmus. Čím více dokážete nafouknout svůj emoční airbag, tím pravděpodobněji se v případě krize dokážete vyhnout pádu na dno. A v lepším případě se po jejím prožití stanete silnější osobností.
Jan Patrman
Porozumět jazyku lásky vašeho partnera je klíčem k dlouhotrvajícímu vztahu
Většina lidí ví, že jazyk není tvořen pouze slovy. Je tu také řeč těla a tón, kterým něco říkáme. Ani jazyk lásky není tak jednoduchý, protože každý z nás vnímá lásku jinak a používá jiná slova a činy, aby ji vyjádřil.
Jan Patrman
Jak se naučit žít přítomností
Představte si, že byste dokázali žít v přítomnosti a nestarat se o minulost ani budoucnost. Co se ale stane, když zažijete bolest? Pokud bolest cítíme v přítomném okamžiku, jak se můžeme vyrovnat s fyzickým i psychickým utrpením?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jsme svobodní? Omyl! Naše chování ovládají dědičné memy
Kromě genetických informací si předáváme i programy chování, podle kterých se v životě nevědomě řídíme.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
VIDEO: Kdo nejlíp vříská? Soutěž v imitaci racků vyhrál malý chlapec
Devítiletý Cooper Wallace z britského Chesterfieldu v neděli vyhrál čtvrté mistrovství Evropy v...
Ukrajinci se snaží před bojem utéct do Rumunska, v řece mnozí najdou smrt
Tisíce Ukrajinců se od počátku ruské invaze pokusily překonat řeku Tisu na hranici s Rumunskem ve...
Mohly by hlídat tisíce dětí. Většině z dětských skupin ale stát nedá peníze
Premium Míst pro děti ve školkách je zoufalý nedostatek. Státu se pro letošek přihlásilo 180 lidí z...
Izraelský ministr Ben Gvir měl nehodu, auto po nárazu skončilo na střeše
Izraelský ministr národní bezpečnosti Itamar Ben Gvir měl autonehodu ve městě Ramla ve středu země....
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...
- Počet článků 108
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 393x
Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.
Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci.
www.JanPatrman.cz