4 metody, jak se znovu začít radovat ze života?

2. 01. 2017 8:00:00
Mnoho lidí se mylně domnívá, že radost je limitována věkem. Nicméně radovat se jako děti se můžete v dospělosti i ve stáří.

Jen radost k nám už nepřichází tak přirozeně, a proto je třeba to dělat vědomě, hledat, být zvídavý. A hlavně – dovolit si radost prožít.

Dělejte toho méně

Lidé žijí s domněnkou, že čím starší jsou, tím méně je důvodů k radosti. Ale tak to není. Důvodů k radosti máme kolem sebe pořád stejně.

Co se tedy změnilo? Pod tíhou povinností a seznamu úkolů nemáme prostor a čas ji prožívat. Je tedy třeba zpomalit a začít dělat méně věcí. Když se řítíme z jedné aktivity do druhé, jsme ve stresu a nemůžeme si užít krásné okamžiky a věci kolem nás. Když se řítíte po dálnici, jak moc si užijete krásnou krajinu, kterou projíždíte?

Když zpomalíte, máte čas a prostor prožívat, vychutnávat, obdivovat, užívat si. Na prožívání radosti si musíte udělat prostor. Co tedy vyškrtnete ze svého seznamu, abyste mohli prožívat věci naplno?

Užívejte si naplno

Být tady a teď znamená být vědomě pozorný k věcem, které se právě odehrávají. A většinou to bývají věci naprosto obyčejné. Jdete si udělat kávu, cestou si příjemně popovídáte s kolegou. V konvici je už horká voda a vy se těšíte na první doušek kafe.

Mozek se dokáže soustředit jen na jednu věc, a tudíž v jeden okamžik nemůžete “být tady a teď” a zároveň myslet na otravné běhání po úřadech. Radost si nemusíte ani plánovat ani kupovat. Je uvnitř vás, je to vnitřní „zatetelení“, které si můžete sami aktivovat. Radost pramení z malých věcí.

3 Úspěchy denně

Ke spokojenosti stačí tak jednoduchá věc, jako napsat si tři věci denně, které se vám povedly, líbily, za které jste vděční. Například při cestě do práce pozorujete nádherný východ slunce, kolegyně vám řekla, jak vám tu sluší, dokončili jste náročný úkol. Když toto budete dělat jeden měsíc, váš pocit radosti a spokojenosti rapidně vzroste.

Buďte také přející a naučte se reagovat na pozitivní zprávy. Řekněme, že váš kamarád byl povýšen. Jaká bude vaše reakce? Zklamaně řeknete: “Super, to teď budeš mít asi hodně práce a už se moc neuvidíme, co?” To je špatná reakce. Nechte si o celé události vyprávět. Tak budete moci prožívat radost i s ním.

Riskujte a nevyhýbejte se náročnému

Problém současné doby je, že ke všemu přicházíme až příliš snadno. Máte žízeň? Pak jednoduše jdete a natočíte si vodu z kohoutku. Už nemusíte o věci tolik usilovat. S pohodlím přichází i nuda, stereotyp a jednotvárnost.

Nelze mít 24 hodin denně sluníčkovou náladu, prožívat jen pocity radosti, štěstí a neustále se usmívat. Abychom toto mohli prožívat, musíme si dovolit být občas zranitelní, smutní, vydat se náročnější cestou a neustále na sobě pracovat. Spojenost se dnes stává předmětem závisti, protože si více a více uvědomujeme, že nám ji peníze, drahá dovolená nebo nejnovější auto nezaručí.

Autor: Jan Patrman | pondělí 2.1.2017 8:00 | karma článku: 17.38 | přečteno: 605x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ona

Ivana Lance

USA Georgia vs. Česká Republika

Záleží na tom, jestli jste fanoušcci amerického sladkého a studeného čaje nebo českého piva. Po čem raději sáhnete vy?

28.3.2024 v 16:20 | Karma článku: 19.18 | Přečteno: 310 | Diskuse

Jana Melišová

Nemáte nejaké drobné?

Chcel by som si kúpiť jedlo, nepomôžete mi nejakými drobnými? Otázka, pri ktorej sa mnohí tvária, že nepočujú, prípadne od dotyčného odvracajú zrak, keďže najčastejšie sa ju pýtajú ľudia bez domova nevábneho výzoru.

28.3.2024 v 12:53 | Karma článku: 27.70 | Přečteno: 425 | Diskuse

Jana Kozubíková

kOmický blog CDLXXXI.

Už měsíc mám nový vztah. "Randíme" denně mimo víkendů, ačkoli přiznávám, že myšlenky na něj mne neopouští ani o nich.

28.3.2024 v 6:00 | Karma článku: 9.10 | Přečteno: 184 |

Ivana Dianová

Billa šok

Billu navštěvuju docela často, mám ji totiž co by kamenem dohodil. Mám vůči ní spoustu výhrad, ale jít s plnými taškami pět minut, nebo jet několik stanic je dost rozdíl, což u mne hraje zásadní roli. Dnes jsem tam utrpěla šok.

26.3.2024 v 22:32 | Karma článku: 41.21 | Přečteno: 9245 | Diskuse

Lenka Prokopová

Oslava narozenin

V dávné době mého mládí se slavily narozeniny s dortem, svíčkami, babičkami, dědečky, strýčky a pratetami z třetího kolena. V dnešní době se slaví narozeninová párty hlavně s dalšími dětičkami.

25.3.2024 v 22:12 | Karma článku: 18.44 | Přečteno: 428 | Diskuse
Počet článků 108 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 391

Chci lidem ukázat, že úspěchu lze dosáhnou i se špatně rozdanými kartami. Do 9 let jsem téměř nevěděl, jak vypadá moje maminka. Vytvořil spoustu traumat a vnitřních bolístek. Nevěřil ve svoji hodnotu.

Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.

Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci. 

www.JanPatrman.cz

 

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...