Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak se naučit žít přítomností

18. 04. 2017 8:00:00
Představte si, že byste dokázali žít v přítomnosti a nestarat se o minulost ani budoucnost. Co se ale stane, když zažijete bolest? Pokud bolest cítíme v přítomném okamžiku, jak se můžeme vyrovnat s fyzickým i psychickým utrpením?

Bolest potřebujeme k přežití, ale většina trápení se odehrává v naší vlastní hlavě.

Bolest není nic jiného než náš vnitřní odpor vůči vnějším okolnostem, které nedokážeme změnit. Trpíme, když nejsme spokojení se současným stavem svého života, ale máme pocit, že nemáme sílu tento stav napravit. Na emocionální úrovni se bolest projevuje jako negativní pocity.

Protože tak často přemýšlíme o minulosti a přemítáme nad budoucností, ale přitom žijeme právě teď, nemůžeme změnit spoustu věcí, které nás trápí. Vyvineme si proto vnitřní odpor vůči tomu, co se právě děje, a ten pociťujeme jako bolest.

Dalším prvkem bolesti, kterou si vytváříme sami v sobě, je takzvané ohnisko bolesti. Jde o část lidské osobnosti, která v nás musí vyvolávat bolest, aby přežila.

Protože ohnisko bolesti tvoří vaše bolestné zážitky, každým dalším pocitem utrpení roste a sílí, a tím víc se snaží ve vás vyvolat nepříjemné pocity.

Tento cyklus může pokračovat celé roky, než si nakonec bolest osvojíte jako nedílnou součást své osobnosti a identifikujete se s vlastním ohniskem bolesti. Trápení se pak stane natolik nedílnou součástí vašeho života, že se ho nebudete chtít vzdát, abyste neztratili vlastní identitu.

Když vás například něco naštve nebo otráví a vy dostanete vztek, v tu chvíli vás ovládlo ohnisko bolesti. Zlost vám zahalí myšlenky a vy nejste schopní uvažovat a jednat rozumně, což ve výsledku vede jen k další bolesti.

I když se zdá, že bolest vždy pochází z vnějšku, ve skutečnosti si většinu trápení vytváříme ve vlastní hlavě. Dobrá zpráva proto je, že s tím tudíž můžete něco udělat. Jak na to, to se dozvíte v dalších kapitolách.

Autor: Jan Patrman | úterý 18.4.2017 8:00 | karma článku: 10.90 | přečteno: 416x

Další články blogera

Jan Patrman

Porozumět jazyku lásky vašeho partnera je klíčem k dlouhotrvajícímu vztahu

Většina lidí ví, že jazyk není tvořen pouze slovy. Je tu také řeč těla a tón, kterým něco říkáme. Ani jazyk lásky není tak jednoduchý, protože každý z nás vnímá lásku jinak a používá jiná slova a činy, aby ji vyjádřil.

25.4.2017 v 8:00 | Karma článku: 10.51 | Přečteno: 386 | Diskuse

Jan Patrman

Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane

Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.

3.4.2017 v 8:00 | Karma článku: 19.48 | Přečteno: 866 | Diskuse

Jan Patrman

10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit

Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.

27.3.2017 v 8:00 | Karma článku: 19.33 | Přečteno: 967 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Klára Bártová

Ester (39): Dnes nechápu, jak jsem to mohla přežít!

Velmi silný a inspirativní příběh, který stojí za přečtení. Žena, která si prošla peklem závislostí a vše ustála. Byla doba, kdy ji zbýval měsíc života a ona to dokázala zvrátit. Nyní se rozhodla promluvit.

22.8.2017 v 12:31 | Karma článku: 14.55 | Přečteno: 781 | Diskuse

Edna Nová

O těžké depresi (teď už vím, že zbláznit se může každý)

Zbláznit se může každý. Jako vážně. Trochu mě zaráží, že si stále někteří lidé myslí, že deprese je něco jako špatná nálada. O depresi mluvím hodně, protože deprese neznamená, že jsem přecitlivěla chudinka bez sebevědomí.

21.8.2017 v 16:15 | Karma článku: 35.99 | Přečteno: 3893 | Diskuse

Edna Nová

Mé představy o ideálním muži (aneb jak si z blogu udělat seznamku)

No tak představovat si ta holka může ledacos. Aby to taky nepřepískla a nezůstala na ocet. Čeká snad prince na bílém koni?! A nejhorší jsou ty trapné pětatřicítky, které spolkly všechnu moudrost. Doufám, že tak dalece ještě nejsem

21.8.2017 v 8:18 | Karma článku: 29.69 | Přečteno: 2151 | Diskuse

Jitka Štanclová

Machruješ a neumíš ani pověsit prádlo!

Je až s podivem, co se člověku po létech vybaví, když vidí někoho věšet prádlo. Už za mého mládí platilo, že nejlepší aviváž je čerstvý vzduch a nejlepší žehlička je svěží vítr. A taky to, jak prádlo pověsíte.

20.8.2017 v 19:49 | Karma článku: 22.39 | Přečteno: 895 | Diskuse

Kateřina Kostrůnková

Malá radost pro staré lidi v domovech

Bydlí tam, často jen leží a v mnoha případech se nemají na co těšit. Jejich rodina se k nim nedostane tak často, jak by si přáli. Každý zájem o ně je pro ně velkým potěšením a vysvobozením z dlouhého všedního dne.

20.8.2017 v 14:08 | Karma článku: 19.04 | Přečteno: 556 | Diskuse
Počet článků 108 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 374

Chci lidem ukázat, že úspěchu lze dosáhnou i se špatně rozdanými kartami. Do 9 let jsem téměř nevěděl, jak vypadá moje maminka. Vytvořil spoustu traumat a vnitřních bolístek. Nevěřil ve svoji hodnotu.

Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.

Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci. 

www.JanPatrman.cz

 



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.