8 způsobů, jak se osvobodit od své minulosti. Nechte to už být
Špatné vzpomínky a zkušenosti často uvězňují vaši mysl, zbaví vás svobody a omezují spontánní projev. Ale i přesto mnoho lidí chce zůstat v tomto vězení. Proč? Protože to je jednoduché a bezpečné. Nemusí se totiž pouštět do neprozkoumaných vod.
Emoční zranění vytváří toxické myšlenky, které začnou vytvářet váš svět, váš život, váš osud. Vaše minulé zkušenosti vás začnou svazovat a vy nebudete moct jít dál.
To, jací jste a v jakém světě žijete, je dáno střípky z minulosti, které se zapsaly do vaší mentální knihy, do vaší nervové soustavy, do vašeho těla. V této knize je zapsáno vše, co se vám stalo. A je v ní také napsáno, co se stane, protože podle této knihy se pak orientujete v sobě a v okolním světě.
Někdy nám kniha slouží dobře, jindy je velmi špatným pánem.
Každou knihu můžete přepsat. Můžete se podívat jinak na staré příběhy a oprostit se od trpkosti a pocitu marnosti. Nové kapitoly mohou být plné života a vášně.
1. Buďte k sobě upřímní
Abyste se mohli vydat jinou cestou a vykročit k lepší budoucnosti, je třeba, abyste byli k sobě upřímní, abyste si nenalhávali, že vás na místě drží křivda, špatná zkušenost, trauma nebo cokoliv jiného. Může být pohodlné vymlouvat se na minulost nebo na okolnosti, ale to vám nepomůže a nikam vás to neposune. A zároveň mějte respekt k tomu, co se vám stalo, a nezlehčujte to.
2. Ohlédněte se zpět
Někdy je třeba hodně odvahy, abyste se mohli vrátit do minulosti. Proč? Znovu se totiž otevírají naše rány a to bolí. Vrací se návaly vzteku, křivdy, sebelítosti a bezmoci. První krok někdy může být těžký a bude chvíli trvat, než k němu sebereme odvahu. Ale stojí to za to. Není dobré zamrznout na místě a pak umírat s pocitem promarnění a nevyužité příležitosti. Bez ohlédnutí zpět nemůžete přepsat pocit z minulosti.
3. Všímejte si dobra a kvalit
Urovnaná minulost spojená s něčím dobrým vede i k příjemné budoucnosti. Nerýpejte se jen v bolístkách a traumatech. To způsobuje retraumatizaci. Při vracení se do minulosti je důležité si všímat příjemných věcí, toho hezkého, co jsme zažili, co pěkného se vám stalo. Jestliže se bojíte jít do dalšího vztahu, protože ten předchozí skončil nevěrou, uvědomte si, že před fatální zkušeností byl vztah plný krásných okamžiků. Ke všemu zlému můžeme najít protiváhu.
4. Ukliďte si
Možná uschováváte mnoho věcí, které podporují ustrnutí v minulosti – zapomenutá trička vašich „ex“, dary od nenáviděných kolegů. To vše jsou balvany, které se kupí kolem a negativně ovlivňují vaše podvědomí. Tyto věci vyházejte. Vyzkoušejte to a uvidíte, jak je to osvobozující.
5. Malujte si krásnou budoucnost
Staré a nefunkční se lépe opouští, když před sebou máme lepší možnosti a vyhlídky. Sněte, vytvářejte si pozitivní představy, roztáhněte pořádně křídla. Pozitivní představy jsou velmi výživné a hojivé. Všímejte si krásy kolem sebe. Krása a příjemné okamžiky jsou palivem pro motor, který vás táhne vpřed.
6. Změňte vzorce svého chování
Knihu svého života píšete sami, vy si vybíráte vaši roli a váš charakter. Nelíbí se vám ta současná? Změňte ji. Byli jste obětí? Staňte se hrdinou. Byli jste malí a bezvýznamní? Dejte si hlavní roli a neschovávejte se. Vybočte ze zajetých kolejí, začněte objevovat nové cesty do práce, začněte zkoušet nové věci. Posilujte vaši odvahu a hodnotu. Ale pozor! Jděte jen do takových výzev, které zvládnete. Než uběhnete maraton, musíte nejdříve dobře zvládnout běh na 10 km.
7. Jednejte
Přestaňte spoléhat na to, že to udělá někdo za vás. Je to váš život a jen vy jste za něj zodpovědní. Nepřenechávejte zodpovědnost na někom jiném, na okolnostech a nevymlouvejte se na osud. Slibte si, že budete jednat tak, abyste se mohli hrdě podívat do zrcadla. Nečekejte na to, co vám život přinese, vědomě tvořte svoji budoucnost.
8. Vytrvejte a stůjte si za svým
Jakmile se začnete měnit, začne se měnit život i všem ostatním. A vaše okolí z toho nemusí být nadšené, začnou vám to rozmlouvat, vracet vás do zaběhnutých kolejí, tvrdit, že si komplikujete život, argumentovat tím, že jim se to stalo také, ale kvůli tomu neobracejí svět naruby. Vytrvejte a zůstaňte u svého odhodlání. To, že oni nic nezměnili, je jejich problém.
Jan Patrman
Porozumět jazyku lásky vašeho partnera je klíčem k dlouhotrvajícímu vztahu
Většina lidí ví, že jazyk není tvořen pouze slovy. Je tu také řeč těla a tón, kterým něco říkáme. Ani jazyk lásky není tak jednoduchý, protože každý z nás vnímá lásku jinak a používá jiná slova a činy, aby ji vyjádřil.
Jan Patrman
Jak se naučit žít přítomností
Představte si, že byste dokázali žít v přítomnosti a nestarat se o minulost ani budoucnost. Co se ale stane, když zažijete bolest? Pokud bolest cítíme v přítomném okamžiku, jak se můžeme vyrovnat s fyzickým i psychickým utrpením?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jsme svobodní? Omyl! Naše chování ovládají dědičné memy
Kromě genetických informací si předáváme i programy chování, podle kterých se v životě nevědomě řídíme.
Jan Patrman
6 tipů, jak překonat překážky
Na začátku každého plánu bývá každý odhodlaný, ale to platí jen do okamžiku, než se objeví první překážky. Ale co s nimi? Jak je překonat a zdolat?
Jan Patrman
Lidé neumí odpočívat. Proč je odpočinek pořádná fuška
Lidé jsou ve velké většině skvělými teoretiky odpočinku. Vědí, že odpočinek je důležitý a nezbytný, ale ... na odpočinek “nemají čas.”
Jan Patrman
Příběhy nás dokáží změnit a léčit lidskou duši
Od dětství milujeme příběhy. Jsou všude kolem nás. Příběh je struktura, ve které přemýšlíme, která nám pomáhá se orientovat ve světě a dává mu smysl. Umělecká díla vyprávějí příběhy odrážející realitu tak, jak ji vnímá umělec.
Jan Patrman
Co vám pomůže dosáhnout ambiciózních cílů
Naše geny nás pobízejí k tomu, abychom vyhledávali základní radosti, nikoliv dovednosti a výzvy, které nalezneme v činnostech, které nás naplňují.
Jan Patrman
Partnerské desatero: 10 věcí, které je třeba ve vztahu dodržovat
Instantní návody neexistují, ale s některými pravidly se prostě žije líp. Proto i v bibli najdete desatero. A jak by mělo vypadat novodobé desatero pro fungující partnerský vztah?
Jan Patrman
Česká malost. Jsme šikovní, kreativní a chytří. Tak proč jsme neúspěšní?
Měl jsem možnost hovořit se dvěma zajímavými osobnostmi. První byl Čech působící v zahraničí, který je vysoce postaveným manažerem ve významné společnosti, druhý byl cizinec, šéfkuchař v jedné z nejlepších pražských restaurací
Jan Patrman
Okamžiky štěstí si ukládejte do srdce. Křivdy nechte odvanout
Jedna arabská legenda vypráví příběh dvou nejlepších přátel, kteří cestovali pouští. Dva kamarádi se vydali přes poušť. Během cesty se ale pohádali a jeden dal facku tomu druhému.
Jan Patrman
Neustálým zavděčováním si říkáte o zpackaný život
Neustálým zavděčováním si koledujete o nemoci, zpackaný život a také dlouhodobou vnitřní nespokojenost.
Jan Patrman
Kdy máte naslouchat intuici?
Nejdříve je třeba si říci, co je to intuice.Intuice je duchovní schopnost, která nám ukazuje na výsledek, nejlepší řešení, cestu, kterou se máme vydat.
Jan Patrman
4 metody, jak se znovu začít radovat ze života?
Mnoho lidí se mylně domnívá, že radost je limitována věkem. Nicméně radovat se jako děti se můžete v dospělosti i ve stáří.
Jan Patrman
8 způsobů, jak se osvobodit od své minulosti. Nechte to už být
Emoční zranění máme všichni. Některá jsou povrchová a jiná tak hluboká, že z nich máme jizvy na srdci. Obzvláště, pokud nám ublížil někdo blízký nebo jsme byli v kontaktu s emočním jedem příliš dlouho.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jak nemít strach z budoucnosti
Bojíte se a nevíte přesně čeho? Nahání vám strach vlastně cokoliv, co má teprve přijít? Chcete vědět, jak si přestat kazit život zbytečnými obavami?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
Jak spojení v mozku ovlivňují vztahy? Mentální vztahové mapy
Pohybovat se ve vztazích je stejné, jako pohybovat se po městě. Když je dobře znáte, snadno se v nich vyznáte. Pokud někde odbočíte, můžete objevovat nové.
předchozí | 1 2 3 4 5 6 | další |
- Počet článků 108
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 393x
Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.
Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci.
www.JanPatrman.cz