Jak se naučit trpělivosti?
Jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou se v životě musíme naučit, je trpělivost.
Zjistěte proč
Když věci nejdou podle vašich představ, začínáte být nevrlí a netrpěliví? Mnoho lidí má pocit, že příčina netrpělivosti je mimo ně, že za to může například nešikovná pokladní. Jenže tak to není.
Netrpělivost vzniká v naší hlavě. A je dobré zjistit, proč jsme v dané chvíli tak nedočkaví.
Je například typické ráno, ale my pociťujeme napětí, aniž bychom věděli proč. Odbýváme pak čištění zubů, rychle do něčeho kousneme a utíkáme do práce. Spěch a nesoustředěnost způsobují ještě silnější pocit nespokojenosti.
Je dobré zjistit, proč vlastně tak spěcháte. Utíká vám něco? Přicházíte o něco důležitého? Co vás to žene a honí? Kde se to vzalo? Odkud to pochází?
Odpověď můžete najít často až v dávné minulosti. Já třeba cítím mírné napětí, když někam odjíždím. Z dětství si pamatuji, že když jsme někam odjížděli, tak byl můj otčím nervózní, netrpělivý, všechny „komandoval“, tvářil se otráveně a byl nepříjemný.
Trpělivost je třeba trénovat
Na netrpělivost neexistuje jiný lék než trénink. Pokud se vám nelíbí slovo trpělivost (protože v sobě nese utrpení, trápení), tak místo trpělivosti se učte laskavosti. Učte se být k sobě laskaví. Začněte s jednou jedinou aktivitou. Ideální situace je třeba oběd v restauraci, kde musíte čekat, než přijde číšník, než vám donesou jídlo, účet. Užijte si tyto prázdné momenty, které stejně moc neurychlíte.
Časový rozdíl mezi tím, když něco honíte, a tím, když věci necháte být, je minimální.
Mějte odvahu žít jinak
Multitasking je dnes náboženstvím a mít „toho hodně“ je znakem důležitosti a významu. Ale možná, že ve skutečnosti takhle žít nechcete, ale nevíte, jak se odtrhnout od běžícího davu. A možná nemáte odvahu začít žít jiný život.
Nechte ostatní, ať se klidně honí, ať nestíhají, ať se zlobí a rozčilují. Žít jiný, klidnější a vyrovnanější život není záležitostí hormonů nebo genů. Je to v první řadě věc vašeho rozhodnutí.
Mějte připravený plán B
Ať se zlepšujeme sebevíc, čas od času přijde krize. Tak to prostě chodí. Může přijít v koloně aut, kdy spěcháme na důležitou schůzku, nebo když očekáváme povýšení, a místo nás povýší kolegu.
V takových chvílích je důležité mí připravený plán. Zkuste se 10 krát zhluboka nadechnout. To zklidní vaše tělo i mysl.
Sepište si 5 věcí, na které se vám v životě vyplatilo počkat, a tento seznam noste u sebe. Dejte si ho třeba do peněženky nebo ho mějte uložený v mobilu. Prostě ho mějte připravený po ruce.
V takovém seznamu je ukryta důležitá a uklidňující zpráva: “Některé věci je dobré nechat uzrát. Vyplatí se si počkat.”
Jan Patrman
Porozumět jazyku lásky vašeho partnera je klíčem k dlouhotrvajícímu vztahu
Většina lidí ví, že jazyk není tvořen pouze slovy. Je tu také řeč těla a tón, kterým něco říkáme. Ani jazyk lásky není tak jednoduchý, protože každý z nás vnímá lásku jinak a používá jiná slova a činy, aby ji vyjádřil.
Jan Patrman
Jak se naučit žít přítomností
Představte si, že byste dokázali žít v přítomnosti a nestarat se o minulost ani budoucnost. Co se ale stane, když zažijete bolest? Pokud bolest cítíme v přítomném okamžiku, jak se můžeme vyrovnat s fyzickým i psychickým utrpením?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jsme svobodní? Omyl! Naše chování ovládají dědičné memy
Kromě genetických informací si předáváme i programy chování, podle kterých se v životě nevědomě řídíme.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Máš jiný názor? Tak tohle je výsledek. Kaliňák o zákulisí atentátu na Fica
Premium Je jedním z nejbližších lidí premiéra Roberta Fica ve straně Smer-SD. Byl ve všech Ficových vládách...
Se samopalníky šli svrhnout komunisty. Proč největší Prokešův puč nevyšel
Premium Před 75 lety, v polovině května 1949, se měl odehrát vůbec nejvážnější ozbrojený pokus o svržení...
Hlavně díky manželce. Britský premiér Sunak je se svou ženou bohatší než král
Britský premiér Rishi Sunak a jeho manželka Akshata Murtyová v loňském roce, kdy byl Sunak celou...
Vlak na Děčínsku usmrtil člověka, provoz na trati do Ústí nad Labem byl přerušen
Vlak u Dobkovic na Děčínsku v pátek vpodvečer srazil člověka. Na místě podlehl svým zraněním, řekl...
- Počet článků 108
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 393x
Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.
Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci.
www.JanPatrman.cz